前列腺炎是一种男性疾病，不仅会在日常生活、私密生活中引起不适，还会带来不同程度的疼痛感。在大多数临床病例中，治疗是通过保守的方法进行的，当转化为肿瘤时，可能会开具手术干预的处方。治疗成功的主要条件之一是患者康复的综合方法。治疗不仅应基于服用药物，还应基于适当的营养，包括日常养生中的体育锻炼——本文将讨论后者。
前列腺的特点
前列腺是男性身体的主要器官，负责生殖功能。前列腺位于泌尿生殖系统区域，这个器官的主要任务是保证透明颜色的正常分泌过程——这种物质在人处于兴奋状态时被释放。
为什么前列腺会激活分泌物的产生？这种物质可确保维持生殖系统器官的正常功能，充当保护屏障，是天然润滑剂，为精子提供营养并显着提高其活动水平。
此外，前列腺还控制泌尿系统的功能。前列腺包含控制膀胱充盈和排空程度的平滑肌。
专家说，男性身体的解剖结构提供了前列腺的强制性功能。否则，可能会出现严重的违规行为，会出现危险的病态。确保前列腺的正常功能很重要，特殊的运动锻炼不仅在恢复期间是极好的帮助，而且作为预防措施也是如此。
前列腺炎
对于前列腺炎，诊断出炎症过程，结果，通过尿道，病原微生物，可变性质的感染因子，细菌菌群的代表可以进入身体的内部环境。
没错，随着前列腺发炎，男人会感觉到以下迹象：
- 各种酸痛；
- 小便时会出现不适、疼痛、疼痛、烧灼感；
- 随尿液异常排出（粘液混合，血迹）；
- 尿液变色，变得混浊；
- 性交时有不适、疼痛、"僵硬"的不愉快感觉；
- 诊断出勃起问题，在晚期病例中完全不存在;
- 违反射精过程；
- 荷尔蒙失调。
这些症状会极大地破坏以前习惯性的生活方式。男性在性交时感到不舒服，他们的"男性"功能明显降低。荷尔蒙的不平衡以外部表现的形式表现出来：
- 在男性中，乳腺会明显增加；
- 腹部变得更圆；
- 有些人注意到缺乏性欲。
如果不及时发现症状，疾病会发展到晚期，形成良性或恶性肿瘤。迄今为止，前列腺炎的早期诊断方法有很多，它可以让您在疾病的主要症状发作之前就摆脱病理原因。
适当的治疗可以防止复发的发生，充分恢复前列腺的功能。
运动对前列腺炎的好处
在前列腺的炎症过程中，高质量、有效的治疗应包括旨在获得快速和持久结果的一系列治疗措施。通常，医生不仅会使用药物进行管理，还会开出物理治疗程序、治疗性按摩、营养矫正，并建议定期锻炼，这对前列腺有好处。
总是在康复期间，显示前列腺体操。锻炼也可用作预防措施，因为它们有助于预防泌尿生殖系统疾病的发展，保持前列腺处于良好状态，并保持其自然功能。
运动对前列腺炎有什么好处？可以区分以下优点：
- 通过经常锻炼，下肢、按压和臀肌的肌肉张力明显增强；
- 会阴部肌肉组织受到刺激；
- 使骨盆中的血流正常化；
- 对臀部关节产生有益的影响；
- 支持神经系统的功能。
医生建议尽可能多地进行锻炼，不要错过几天的训练。效果完全取决于患者参与的频率，他在这个过程中付出了多少努力。
但是，不要因过度活动而使自己超负荷。所进行的练习不应给患者带来疼痛和不适，只有轻微的紧张是可能的，这表明了训练的有效性。
训练
为了开始改善前列腺状况的锻炼过程，有必要清楚地了解身体的生理机能，确切地知道该器官的位置。有两种主要方法可以了解前列腺的位置：
- 在肛门和阴囊之间触诊前列腺。病人需要将手指放在离肛门两厘米的地方，做一个按压动作，这样的操作，应该感觉到一个圆形的基部，也就是前列腺。为了更容易感觉到腺体，医生建议在性交期间使用这种方法，因为此时它包含大量分泌液并且很明显。
- 第二种方法称为"直肠"。将手指插入肛门约 6 厘米处，探查直肠壁，直到发现一个圆形凸起，即前列腺。
锻炼过程应由确定患者病情的主治医生规定。在男性遭受剧烈疼痛或会阴和肛门区域严重不适的急性期不上课。
慢性前列腺炎的运动
慢性前列腺炎对医生和患者来说都是一个特殊的挑战。该病处于晚期阶段，已载入史册。有时它主要在没有明显症状的情况下进行，在恶化期间，可能会出现疼痛、性交不适、排尿障碍和异常分泌物。
一套特殊的体育锻炼将有助于缓解患者的病情，恢复前列腺的功能。
练习#1
患者必须采取仰卧"躺"的姿势，手臂应沿整个身体伸展。病人需要稍微靠在他的脚上并开始弯曲他的膝盖，重要的是要非常小心、缓慢和平稳地进行。双腿应拉向您，同时将膝盖向一侧伸展。回到原来的位置。练习重复 12 到 16 次。
练习#2
一个人需要仰卧在坚硬的表面上，双臂伸直穿过身体。弯曲膝盖，双脚并拢。然后你需要最大限度地伸展你的膝盖，平稳而缓慢地进行动作。将下肢恢复到原来的位置，同时尽量将它们拉到最大。作为最后一个动作，必须用力将膝盖相互压住，等待 10 秒。练习重复14-20次。
练习#3
患者需要俯卧，双臂沿全身伸展。右腿屈膝，缓缓起身，又缓缓落下。你不应该把你的腿抬得尽可能高，你需要监控表现的质量。你应该在每条腿上重复练习 10 次。
练习#4
患者需要站起来，双腿分开与肩同宽。进行慢蹲（不是到最后），同时双手向前。当患者回到起始位置时，双腿不会伸直。最重要的是进行小幅度的深蹲。需要重复6-8次。
充血性前列腺炎体操
对于充血性前列腺炎，医生会开一组专门的课程。
练习#1
这个练习叫做"臀部行走"，必须以坐姿在地板上进行。臀部依次上升，动作以表演者向前移动的方式进行。应特别注意执行技术 - 它应该能够胜任和顺利，你不应该急于求成。
练习#2
要完成这个练习，你需要一个球。课程可以在两个位置（躺、站）进行。底线是球被夹在大腿之间并尽可能长时间地保持。这项运动对前列腺的状况有益，可显着改善该器官的血液循环。
练习#3
练习的精髓在于你需要在重量上收紧下肢。患者应坐在地板上，身体略微向后倾斜。双腿伸直，双手重点放在地板上。有必要将双脚抬高 20 厘米，将双腿拉到胸前，膝盖弯曲。建议重复练习20-25次。
练习#4
你应该仰卧，向前伸展双腿。一个男人应该开始平稳地伸展和减少脚的四肢。从平稳的动作开始并加快步伐是很重要的。练习应该在一分钟内完成。
练习#5
这个练习被称为"跳跃"。表演时，需要最大限度地拉起膝盖骨。在跳跃过程中，膝盖应位于胸部水平。在一种方法中，大约进行 15 次跳跃，建议使用 3 种方法。
预防课程
遗憾的是，只有一小部分患者对前列腺炎的预防给予了足够的重视。急性期后的高质量康复起着重要作用。
医生建议在治疗中加入物理疗法，努力改掉不良习惯，选择适当的营养并进行有效的锻炼。
预防前列腺炎最有效的运动是：
- 锻炼不仅对前列腺有用，而且对直肠功能的正常化也有用。患者应站在膝盖骨上，双脚向后侧，脚跟分开。有必要尽量让你的膝盖尽可能长时间地保持在缩小的位置，移动到你的脚上的坐姿，将你的手掌放在膝盖上。在这个位置，男人需要挤压肛门括约肌的肌肉10秒钟，然后放松它们。重复 20-30 次。
- 下一次会议的条件是空腹。男人需要采取"站立"的姿势，身体前倾 45 度，将手掌放在膝盖上。深呼吸时，有必要收紧腹部肌肉。在这个位置，建议保持到有轻微不适的感觉。最后，慢慢呼气，放松肌肉。
- 患者靠墙，右腿屈膝，脚靠墙。然后需要开始左腿缓慢弯曲，此时进行下蹲。这项运动是股内肌的有效伸展，对前列腺的活动有有益的影响。建议重复 10 次。
- 患者躺在地板上，试图抬起膝盖，而下肢与地板平行。然后该男子进行着名的"自行车"运动，双脚朝上。建议重复练习 15 次。
医生的建议
为了使运动课程带来最大的益处，有必要遵循主治医师的建议。重要的是要适当注意执行技术，并遵守所有条件。在预约课程期间，患者不应出现明显的疼痛综合征，健康状况应令人满意。
来自有能力的专家的有用提示：
- 如果您开始执行一项练习，那么您需要完成它。不建议突然中断课程，转移到其他人。施加的负荷必须均匀，以便对血液循环过程产生有益影响。
- 如何理解练习正确进行并达到预期效果？医生说，在课程结束时表现得当，骨盆区域会有一种温暖的感觉。
- 当进行绝对来自前列腺炎的任何运动时，另一个优势将是经常挤压/松开肛门肌肉 - 这样的添加将有助于快速消除停滞，改善前列腺的状况。
- 在开始对前列腺进行物理治疗之前，建议花时间热身，这将有助于在有效锻炼之前使身体和肌肉热身。
禁忌症
值得注意的是，并不是每个人都接受过前列腺疾病的治疗练习。医生说，前列腺是一个重要但极其脆弱的器官。
这就是为什么做运动有禁忌症：
- 手术后的时期（最长 6 个月）；
- 现有内脏病变的急性期；
- 发热和发热的存在，亚发热温度（最高38. 5度）；
- 转移性中风、心脏病发作；
- 病毒、传染病的存在；
- 主动脉瘤的诊断；
- 腹股沟疝的存在;
- 腹腔疝气;
- 椎间疝;
- 高血压;
- 前列腺炎加重。
医生敦促患者不要忽视现有的禁忌症。否则，可能会产生不良后果，有时会危及患者的生命。所有的练习都应该仔细进行，注意你的身体状态。
评论
- 第一次审查。"前列腺炎给我带来了很多复杂的问题。药物治疗后，我给我开了一个理疗和理疗练习。起初，我在纠正我的技术的医生的监督下进行了所有练习。现在我有在家练了两个月，感觉效果不错 对我来说轻松多了，痛感消失了，停滞不前了。
- 二审。"虽然我年纪小，却面临前列腺炎的诊断。幸运的是，及时就医和现代诊断方法使预防慢性前列腺炎的发展成为可能，我每天进行的锻炼对我有很大帮助。我可以向您保证，精心挑选的课程不仅可以缓解病情，还可以恢复前列腺的正常功能。
- 第三次审查。"前列腺炎彻底打乱了荷尔蒙平衡和亲密生活。医生建议我按照他详细给我描述的方案开始锻炼。三个月后，我的勃起也一样，我摆脱了停滞，疼痛消失了。我仍然做运动作为预防措施。"