前列腺炎的锻炼:禁忌症,技术,医生的建议

前列腺炎是一种男性疾病,不仅会在日常生活、私密生活中引起不适,还会带来不同程度的疼痛感。在大多数临床病例中,治疗是通过保守的方法进行的,当转化为肿瘤时,可能会开具手术干预的处方。治疗成功的主要条件之一是患者康复的综合方法。治疗不仅应基于服用药物,还应基于适当的营养,包括日常养生中的体育锻炼——本文将讨论后者。

患有前列腺炎的健康和发炎的前列腺

前列腺的特点

前列腺是男性身体的主要器官,负责生殖功能。前列腺位于泌尿生殖系统区域,这个器官的主要任务是保证透明颜色的正常分泌过程——这种物质在人处于兴奋状态时被释放。

为什么前列腺会激活分泌物的产生?这种物质可确保维持生殖系统器官的正常功能,充当保护屏障,是天然润滑剂,为精子提供营养并显着提高其活动水平。

此外,前列腺还控制泌尿系统的功能。前列腺包含控制膀胱充盈和排空程度的平滑肌。

前列腺炎前列腺按摩

专家说,男性身体的解剖结构提供了前列腺的强制性功能。否则,可能会出现严重的违规行为,会出现危险的病态。确保前列腺的正常功能很重要,特殊的运动锻炼不仅在恢复期间是极好的帮助,而且作为预防措施也是如此。

前列腺炎

对于前列腺炎,诊断出炎症过程,结果,通过尿道,病原微生物,可变性质的感染因子,细菌菌群的代表可以进入身体的内部环境。

没错,随着前列腺发炎,男人会感觉到以下迹象:

  • 各种酸痛;
  • 小便时会出现不适、疼痛、疼痛、烧灼感;
  • 随尿液异常排出(粘液混合,血迹);
  • 尿液变色,变得混浊;
  • 性交时有不适、疼痛、"僵硬"的不愉快感觉;
  • 诊断出勃起问题,在晚期病例中完全不存在;
  • 违反射精过程;
  • 荷尔蒙失调。
腹股沟疼痛伴前列腺炎

这些症状会极大地破坏以前习惯性的生活方式。男性在性交时感到不舒服,他们的"男性"功能明显降低。荷尔蒙的不平衡以外部表现的形式表现出来:

  1. 在男性中,乳腺会明显增加;
  2. 腹部变得更圆;
  3. 有些人注意到缺乏性欲。

如果不及时发现症状,疾病会发展到晚期,形成良性或恶性肿瘤。迄今为止,前列腺炎的早期诊断方法有很多,它可以让您在疾病的主要症状发作之前就摆脱病理原因。

适当的治疗可以防止复发的发生,充分恢复前列腺的功能。

运动对前列腺炎的好处

在前列腺的炎症过程中,高质量、有效的治疗应包括旨在获得快速和持久结果的一系列治疗措施。通常,医生不仅会使用药物进行管理,还会开出物理治疗程序、治疗性按摩、营养矫正,并建议定期锻炼,这对前列腺有好处。

总是在康复期间,显示前列腺体操。锻炼也可用作预防措施,因为它们有助于预防泌尿生殖系统疾病的发展,保持前列腺处于良好状态,并保持其自然功能。

运动对前列腺炎有什么好处?可以区分以下优点:

  • 通过经常锻炼,下肢、按压和臀肌的肌肉张力明显增强;
  • 会阴部肌肉组织受到刺激;
  • 使骨盆中的血流正常化;
  • 对臀部关节产生有益的影响;
  • 支持神经系统的功能。
前列腺炎的治疗练习

医生建议尽可能多地进行锻炼,不要错过几天的训练。效果完全取决于患者参与的频率,他在这个过程中付出了多少努力。

但是,不要因过度活动而使自己超负荷。所进行的练习不应给患者带来疼痛和不适,只有轻微的紧张是可能的,这表明了训练的有效性。

训练

为了开始改善前列腺状况的锻炼过程,有必要清楚地了解身体的生理机能,确切地知道该器官的位置。有两种主要方法可以了解前列腺的位置:

  1. 在肛门和阴囊之间触诊前列腺。病人需要将手指放在离肛门两厘米的地方,做一个按压动作,这样的操作,应该感觉到一个圆形的基部,也就是前列腺。为了更容易感觉到腺体,医生建议在性交期间使用这种方法,因为此时它包含大量分泌液并且很明显。
  2. 第二种方法称为"直肠"。将手指插入肛门约 6 厘米处,探查直肠壁,直到发现一个圆形凸起,即前列腺。

锻炼过程应由确定患者病情的主治医生规定。在男性遭受剧烈疼痛或会阴和肛门区域严重不适的急性期不上课。

前列腺炎的体操

慢性前列腺炎的运动

慢性前列腺炎对医生和患者来说都是一个特殊的挑战。该病处于晚期阶段,已载入史册。有时它主要在没有明显症状的情况下进行,在恶化期间,可能会出现疼痛、性交不适、排尿障碍和异常分泌物。

一套特殊的体育锻炼将有助于缓解患者的病情,恢复前列腺的功能。

练习#1

患者必须采取仰卧"躺"的姿势,手臂应沿整个身体伸展。病人需要稍微靠在他的脚上并开始弯曲他的膝盖,重要的是要非常小心、缓慢和平稳地进行。双腿应拉向您,同时将膝盖向一侧伸展。回到原来的位置。练习重复 12 到 16 次。

练习#2

一个人需要仰卧在坚硬的表面上,双臂伸直穿过身体。弯曲膝盖,双脚并拢。然后你需要最大限度地伸展你的膝盖,平稳而缓慢地进行动作。将下肢恢复到原来的位置,同时尽量将它们拉到最大。作为最后一个动作,必须用力将膝盖相互压住,等待 10 秒。练习重复14-20次。

练习#3

患者需要俯卧,双臂沿全身伸展。右腿屈膝,缓缓起身,又缓缓落下。你不应该把你的腿抬得尽可能高,你需要监控表现的质量。你应该在每条腿上重复练习 10 次。

练习#4

患者需要站起来,双腿分开与肩同宽。进行慢蹲(不是到最后),同时双手向前。当患者回到起始位置时,双腿不会伸直。最重要的是进行小幅度的深蹲。需要重复6-8次。

充血性前列腺炎体操

对于充血性前列腺炎,医生会开一组专门的课程。

练习#1

这个练习叫做"臀部行走",必须以坐姿在地板上进行。臀部依次上升,动作以表演者向前移动的方式进行。应特别注意执行技术 - 它应该能够胜任和顺利,你不应该急于求成。

练习#2

要完成这个练习,你需要一个球。课程可以在两个位置(躺、站)进行。底线是球被夹在大腿之间并尽可能长时间地保持。这项运动对前列腺的状况有益,可显着改善该器官的血液循环。

练习#3

练习的精髓在于你需要在重量上收紧下肢。患者应坐在地板上,身体略微向后倾斜。双腿伸直,双手重点放在地板上。有必要将双脚抬高 20 厘米,将双腿拉到胸前,膝盖弯曲。建议重复练习20-25次。

练习#4

你应该仰卧,向前伸展双腿。一个男人应该开始平稳地伸展和减少脚的四肢。从平稳的动作开始并加快步伐是很重要的。练习应该在一分钟内完成。

练习#5

这个练习被称为"跳跃"。表演时,需要最大限度地拉起膝盖骨。在跳跃过程中,膝盖应位于胸部水平。在一种方法中,大约进行 15 次跳跃,建议使用 3 种方法。

预防课程

遗憾的是,只有一小部分患者对前列腺炎的预防给予了足够的重视。急性期后的高质量康复起着重要作用。

医生建议在治疗中加入物理疗法,努力改掉不良习惯,选择适当的营养并进行有效的锻炼。

预防前列腺炎最有效的运动是:

  1. 锻炼不仅对前列腺有用,而且对直肠功能的正常化也有用。患者应站在膝盖骨上,双脚向后侧,脚跟分开。有必要尽量让你的膝盖尽可能长时间地保持在缩小的位置,移动到你的脚上的坐姿,将你的手掌放在膝盖上。在这个位置,男人需要挤压肛门括约肌的肌肉10秒钟,然后放松它们。重复 20-30 次。
  2. 下一次会议的条件是空腹。男人需要采取"站立"的姿势,身体前倾 45 度,将手掌放在膝盖上。深呼吸时,有必要收紧腹部肌肉。在这个位置,建议保持到有轻微不适的感觉。最后,慢慢呼气,放松肌肉。
  3. 患者靠墙,右腿屈膝,脚靠墙。然后需要开始左腿缓慢弯曲,此时进行下蹲。这项运动是股内肌的有效伸展,对前列腺的活动有有益的影响。建议重复 10 次。
  4. 患者躺在地板上,试图抬起膝盖,而下肢与地板平行。然后该男子进行着名的"自行车"运动,双脚朝上。建议重复练习 15 次。
前列腺炎的体操运动

医生的建议

为了使运动课程带来最大的益处,有必要遵循主治医师的建议。重要的是要适当注意执行技术,并遵守所有条件。在预约课程期间,患者不应出现明显的疼痛综合征,健康状况应令人满意。

来自有能力的专家的有用提示:

  • 如果您开始执行一项练习,那么您需要完成它。不建议突然中断课程,转移到其他人。施加的负荷必须均匀,以便对血液循环过程产生有益影响。
  • 如何理解练习正确进行并达到预期效果?医生说,在课程结束时表现得当,骨盆区域会有一种温暖的感觉。
  • 当进行绝对来自前列腺炎的任何运动时,另一个优势将是经常挤压/松开肛门肌肉 - 这样的添加将有助于快速消除停滞,改善前列腺的状况。
  • 在开始对前列腺进行物理治疗之前,建议花时间热身,这将有助于在有效锻炼之前使身体和肌肉热身。
在医生的监督下锻炼前列腺炎

禁忌症

值得注意的是,并不是每个人都接受过前列腺疾病的治疗练习。医生说,前列腺是一个重要但极其脆弱的器官。

这就是为什么做运动有禁忌症:

  • 手术后的时期(最长 6 个月);
  • 现有内脏病变的急性期;
  • 发热和发热的存在,亚发热温度(最高38. 5度);
  • 转移性中风、心脏病发作;
  • 病毒、传染病的存在;
  • 主动脉瘤的诊断;
  • 腹股沟疝的存在;
  • 腹腔疝气;
  • 椎间疝;
  • 高血压;
  • 前列腺炎加重。

医生敦促患者不要忽视现有的禁忌症。否则,可能会产生不良后果,有时会危及患者的生命。所有的练习都应该仔细进行,注意你的身体状态。

评论

  • 第一次审查。"前列腺炎给我带来了很多复杂的问题。药物治疗后,我给我开了一个理疗和理疗练习。起初,我在纠正我的技术的医生的监督下进行了所有练习。现在我有在家练了两个月,感觉效果不错 对我来说轻松多了,痛感消失了,停滞不前了。
  • 二审。"虽然我年纪小,却面临前列腺炎的诊断。幸运的是,及时就医和现代诊断方法使预防慢性前列腺炎的发展成为可能,我每天进行的锻炼对我有很大帮助。我可以向您保证,精心挑选的课程不仅可以缓解病情,还可以恢复前列腺的正常功能。
  • 第三次审查。"前列腺炎彻底打乱了荷尔蒙平衡和亲密生活。医生建议我按照他详细给我描述的方案开始锻炼。三个月后,我的勃起也一样,我摆脱了停滞,疼痛消失了。我仍然做运动作为预防措施。"