任何人，不论年龄和职业，都可能面临前列腺炎。为了最大程度地降低风险，请务必阅读针对这种疾病的基本预防措施，我们将在本文中进行讨论。
前列腺炎是前列腺的炎症和肿胀。这种疾病被认为是男性最常见的泌尿科疾病。它的发生是由许多因素引起的，因此，为了避免可能的后果，应注意预防前列腺炎。
一级预防
前列腺炎的预防分为一级和二级。对于健康未曾患过前列腺炎的人，主要帮助预防疾病的发作和发展。
传染性前列腺炎的一级预防是防止微生物进入尿道，其组成如下：
- 遵守个人卫生习惯和每天换内衣，以防止微生物进入尿道；
- 性交时使用避孕药具；
- 排除无保护的性行为；
- 排除性交；
- 治疗周围组织的感染灶；
- 性交前15至30分钟，您必须去洗个澡。
非感染性前列腺炎
非感染性前列腺炎的主要预防措施是防止盆腔器官中循环液停滞。前列腺炎的非传染性形式是一种文明疾病，因为久坐的生活方式和长时间坐着的坐姿对骨盆器官最有害，这种久坐的生活方式现在盛行。因此，针对这种形式的前列腺炎的预防措施包括：
- 运动疗法
- 参加体育运动，户外游戏；
- 在久坐的情况下增加了活动能力（您需要尝试包括热身元素-蹲坐，每坐两个小时就走路一次）；
- 稳定的性关系（在没有性关系的情况下，允许手淫）。
二级预防
前列腺炎的二级预防是旨在预防疾病进展或复发的作用。通常，二级预防方法取决于前列腺炎发展的某些特征。这些功能包括：
- 季节性-秋冬季和冬春季可能加剧病情；
- 不规则的性生活；
- 饮水量不足；
- 故意尿retention留；
- 尿道炎，膀胱炎，便秘。
基于此，二级预防方法包括：
- 性接触次数增加；
- 穿着保暖的衣服，特别重要的是保持下背部和腹股沟区域的温暖。
- 服用医生开具的用于生殖器官炎症迹象的药物；
- 当前列腺疾病初次感觉到时，及时，高质量地治疗前列腺炎；
- 喝足够的液体；
- 需要时上厕所。
锻炼预防前列腺炎
锻炼是一个人生活中不可或缺的一部分，特别是如果他的活动涉及久坐的工作。
上班族的练习
跑步，下蹲，跳跃和类似运动可加速盆腔器官中的血液，增强血液强度。即使没有时间或机会去健身房，也会有一些特殊的练习。例如，复杂的"办公室工作人员"：
- 站起来，双脚分开与肩同宽，开始交替对每条腿进行倾斜，在最后一种方法中，立即对两条腿进行倾斜。每种方法都有10个坡度。
- 站起来，将手放在头后面，伸直背部，然后开始将膝盖弯曲的腿抬高至腹部水平：在您的面前，然后将其移至侧面。每条腿进行10次重复。
- 深蹲-20次。
为了保持健康，请在工作时间内至少进行两次这些锻炼。
凯格尔运动
最初为女性发明的凯吉尔运动被认为是有效的，但是，由于腹股沟区域的肌肉结构相似，因此人们发现该技术也可以用于男性，以治疗或预防前列腺炎。
锻炼的实质是训练肛门的肌肉。执行技术：
- 站立时，有必要收缩肌肉，如在排尿时屏住呼吸，数到5并呼气。呼气时，完全放松很重要。重复此练习10-12次。
- 短暂地呼气，交替地拉伸和释放肌肉，而无需屏住呼吸。重复15-20次。
- 随着收缩的加剧，您需要向内拉肛门，数到5，然后放松。重复10-15次。
无论您身在何处，Kegel都会每月锻炼3-5次，持续一个月。这是此练习的一大优点。
其他练习
有效的锻炼还包括以下内容：
- 躺在地板上，弯曲膝盖，然后将双手放在身体上。向上抬高骨盆，至少延迟2秒。重复10次。
- 仰卧，将手放在头后，伸展双腿。弯曲左膝盖，向右伸展右肘。右边分别与左手肘。这项运动有助于增强骨盆，腹肌和臀肌的肌肉。
预防性前列腺按摩
对于男性身体而言，此过程是必要的，以便从前列腺中清除死汁，有害细菌及其废品。结果是改善了血液循环并预防了充血。
前列腺按摩可以自己进行，但应考虑以下几点：
- 按摩之前，最好放松一下，以减轻手术的痛苦；
- 如果在按摩过程中感觉不舒服，则需要降低强度；
- 手术结束时，至少应从尿道中滴出4-5滴液体；
- 您需要触诊前列腺的整个区域。
前列腺按摩分为：
- 直的-被认为是最有效的，有助于达到最佳效果。
- 间接-功效与直接按摩不同，但也有助于改善血液循环并防止分泌物停滞。此外，间接按摩可改善排尿和效能。该名男子应仰卧，并用指尖开始抚摸耻骨上方的小腹。无需用力按压-只会出现轻微的升温效果。锻炼小腹后，还需要锻炼the骨和尾骨。建议日常使用。
前列腺按摩也有禁忌症：
- 前列腺急性炎症；
- 前列腺结石；
- 传染性疾病;
- 痔疮的炎症；
- 刺痛。
水力按摩
要进行按摩，您需要橡胶灌肠剂和清水或甘菊汤。将液体倒入梨中，然后填充直肠直至出现排便的冲动。该程序应在睡前2-3小时，淋浴后进行。
预防前列腺炎的药物，膳食补充剂和维生素
用于预防和治疗前列腺炎的药物会刺激前列腺的工作，并分散充血和清除分泌物。为了这些目的，最常见的是服用含有牛前列腺提取物的药物。
药物帮助：
- 消除骨盆器官的充血；
- 缓解浮肿；
- 抵消前列腺的炎症过程。
维生素和抗氧化剂也可用于预防前列腺炎。患者可以服用：
- B族维生素。由于前列腺炎的病因之一是压力，因此对于男人来说，使其心理情绪状态恢复正常很重要。
- 锌和碘。接收这些微量元素可防止前列腺炎对患者皮肤状况的负面影响。患者可以服用营养补充剂，也可以在饮食中加入海藻，海藻是碘的天然来源。
- 维生素E支持免疫力并防止病原体在全身传播。
- 硒-标准化效能。
- 维生素C增强免疫力并改善前列腺内的微代谢。
已知的维生素复合物可用于预防。
还使用了膳食补充剂（生物活性添加剂），它们不是药物，但仅有助于补充体内缺少的营养素。膳食补充剂分为三种类型：
- 营养食品-营养物质的浓度等于每日六种标准。
- 辅助药品-比保健食品更强的补品，并且与药物的关系更密切。
- 优生菌-它们包含能使胃肠道菌群正常化的活细菌菌株。
结合药物，膳食补充剂：
- 改善新陈代谢；
- 对勃起有积极作用；
- 提高免疫力。
民间疗法
为了通过民间疗法预防前列腺炎，使用以下食谱：
- 将2茶匙伊万茶倒入半升热水中，静置5分钟，然后过滤。每天吃2次肉汤-早晨空腹，晚上饭前半小时。
- 饭前半小时每天吃生的25-30粒南瓜籽。
- 研磨1公斤向日葵和核桃种子。每天早晨，取碎洋葱和一勺碎果仁和种子。
- 蜂胶和蜂蜜应与食物一起食用。
- 绿栗壳的水煎剂对人的健康是一种极好的预防剂。将果皮压碎，将其2汤匙倒入半升的沸水中，然后整夜注入肉汤。早上，将汤一次喝一茶匙，应将其存放在阴凉处，直到汤结束为止。
拒绝不良习惯
放弃饮酒和吸烟将是正确的决定，因为吸烟会引起动脉粥样硬化的发作，从而使喂养前列腺的静脉结构变窄。酒精反过来会刺激前列腺，并促使尿液流回前列腺导管。
性生活
这种方法与适当的营养，运动和维生素摄入一起起着重要的作用。男人的适当性生活包括：
- 与男人有信心的伴侣进行定期性交（每周至少两次）；
- 不应中断性交，以免停滞；
- 如果男人对伴侣没有信心，请使用避孕方法。
如果遵循这些简单规则，则可以大大降低前列腺炎的可能性。
手淫
有观点认为，自慰非常有效，并且几乎是预防前列腺炎的唯一手段。这是由于在射精过程中按摩前列腺的肌肉会收缩。
这样，一个人摆脱了停滞的精子，精子是细菌和微生物的来源，并且可以引起前列腺的炎症。因此，手淫可用于预防感染性和非感染性前列腺炎。
那些认为手淫是不对的并且避免这种活动的男人比那些主动进行手淫的男人更容易患上前列腺炎。
巴斯参观
如果您正确解决了洗个澡的问题并遵守某些限制，那么这种方法将有助于预防前列腺炎。
好处是高温会增加血压并改善血液循环。另外，男人会大量出汗，这有助于消除毒素和毒素，刺激与病原体的斗争。
但应牢记在以下情况下禁止洗澡：
- 生殖器感染；
- 慢性前列腺炎恶化；
- 温度升高。
沐浴或桑拿参观规则：
- 仅在药物治疗后；
- 您一次只能在浴池中停留5分钟，一个月内不能超过两次；
- 建议使用由圣约翰草，洋甘菊，金盏草制成的扫帚。
- 洗澡后，喝具有消炎作用的凉茶；
- 在此过程中，请使用薄荷，佛手柑，薰衣草的精油。
在冰洞里游泳
禁止在患有前列腺炎的冰洞中游泳，因为体温过低会降低免疫力，而在冷水中仅停留一分钟就足以使炎症过程发展。因此，与某些替代医学的主张相反，该方法不适用于预防感染性或非感染性前列腺炎。
营养预防前列腺炎
适当的营养无论如何都会帮助身体保持健康，前列腺炎也不例外。您应该从饮食中去除烟熏，辛辣，辛辣和罐头食品，以及蘑菇，花椰菜，咖啡，豆类和浓茶。
应避免哪些职业和习惯？
与久坐不动的人相关的男性立即成为前列腺炎的危险人群：
- 官员；
- 办公室员工；
- 程序员
- 守望者
- 司机。
坐着不停时，骨盆器官的正常血液循环会被破坏，从而导致前列腺肿胀和发炎过程的发展。
摩托车手，骑自行车的人和骑手也有危险。这里，问题来自这样的事实，在骑车期间由于摇晃会发生会阴部的微伤。远足者，水上运动爱好者和登山者由于持续的体温过低或潮湿而面临前列腺炎。
预防性体检
为防止疾病发作或转变为慢性形式，您需要定期进行医学检查-每年至少两次。他们求助于泌尿科医生进行预防性体检。
此外，男人的性伴侣还应拜访妇科医生，以确保一切正常，并且没有任何威胁她健康的事情。一年至少两次拜访妇科医生。
考虑到现代生活的所有细微差别，要避免前列腺炎并非易事，但如果您对预防措施给予应有的重视，则可以确保自己长寿，平静的生活，并保持一个完整无缺的男人，没有复杂的身体和健康问题。